Langes Sitzen macht krank!

Eine Idee, um für mehr Bewegung am Arbeitsplatz zu sorgen!

Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! und wir sitzen ja leider nicht nur bei der Arbeit am Schreibtisch, nein: oft noch auf dem Heimweg im Auto, in der Bahn oder oder, ….später beim Essen mit den Lieben und am Abend lassen wir uns auch noch vor der Glotze „verwöhnen“ oder lesen noch erschöpft ein Buch.

Aber wir können dies ändern, indem wir ein paar Mini-Bewegungspausen in den  Arbeitsalltag einbauen, um damit mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen. Mit dem Fitnessposter „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen – im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung.

• 35 effektive Übungen: Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung mit und ohne Fitnessband. Ganz einfach im Stehen und Sitzen und in Alltagskleidung möglich.

• Alle Übungen mit Farbfotos: Echte Farbfotos zeigen übersichtlich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die Trainingsdauer ergänzen jede Übung.

• Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.

• Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen.

• XXL Poster im DIN A1 Format: Faltposter 59,4 x 84,1cm zum Aufhängen auf praktisches DIN A4-Format gefaltet. Stabiles 150 g/m2-Bilderdruck-Papier.

Mit dem Fitnessposter „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer vor Augen. Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei!

Bestellung: https://steffen-verlag.de/buecher-trainingskarten/alle-buecher/957/xxl-fitnessposter-bewegte-pausen-fit-im-buero-home-office

Bei Interesse an größeren Mengen kontaktieren Sie mich gern, dass ich vorab mit dem Entwickler oder Verlag Kontakt aufnehmen kann.

Auch gern bei Interesse an Veranstaltung mit dem Entwickler dieses Posters und Personal Trainer Ronald Thomschke, stelle ich gern eine Verbindung her.